瑜伽图谱！！！五月来了快来减肥吧

胖手臂变纤细臂运动法：①每只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直；②向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次；③缓缓往前放下，重复此动作15次；④每天做45次左右。

瑜伽动作大全

【醋蜜乌梅，轻松瘦腰腹】材料：白醋400ml,乌梅30颗,蜂蜜5勺,可密封罐子1个.做法：1、白醋加入罐中，加蜂蜜搅匀，再加乌梅，让白醋完全淹没乌梅；2、密封2天后食用.用法：1、餐前食用醋梅1~2颗；2、餐后取醋蜜梅汁10ml，根据口味兑适量温水饮用.效果：2天见效，1周瘦腰1cm.

【4大排毒减肥法】1、粗粮+水果排毒法，促进肠蠕动，防止便秘；2、柠檬水排毒法，每早空腹喝一大杯柠檬水，既可排毒又帮助减肥，还预防感冒；3、断食排毒法，每周选择一或两天为断食日，但一定要补充足够的水分；4、青汁排毒法，所谓青汁就是大麦嫩叶榨成汁，排毒清肠、改善便秘。

【不同脸型的瘦脸技巧】~如果你觉得脸胖了一点，可以采取以下正确的瘦脸的技巧一步一步瘦下来，不仅可以有效改善不完美脸型，还能够使你脸部肌肤光滑细致，看起来容光焕发。其实，脸小一点，会让你看起来好像瘦了10斤哦~！

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