什锦炒面包 材料：原味吐司两片 各种蔬菜适量 虾皮、罗勒各一小把 盐油适量 做法：吐司去边切小块 蔬菜切丁 锅内热油 倒入蔬菜丁中火翻炒一分钟左右 再放入吐司和虾皮块继续翻炒 出锅前撒上盐和罗勒即可
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![[美味的向日葵] 一个蛋，一根火腿肠，一片菜叶~](https://c-ssl.dtstatic.com/uploads/item/201207/25/20120725190356_eZcyK.thumb.400_0.jpeg)
「荞麦黄瓜卷」 冷荞麦面搭配黄瓜，凉爽夏日低卡又简单。材料：黄瓜、荞麦面、寿司醋、酱油、麻油、葱花。做法：1.黄瓜去皮切段，掏空黄瓜中间；2.荞麦面煮6－8分钟，捞起过冷水；3.混合寿司醋、酱油、麻油，放入荞麦面，加葱混匀。4.将面条扭转，塞入黄瓜中。淋一些酱汁，撒葱花。
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