【减肥如何少走弯路】1.咀嚼非常重要2.进食过快是肥胖的一大原因3.吃东西不一定都要“咀嚼30次”4.注意饮食的顺序，从食物纤维开始摄入5.多喝水！水当然是0卡路里的6.边进食边干其他事对身体不利7.酸奶有减肥效果8.柔韧性非常重要9.睡前做伸展运动。

告别粗大毛孔~

【护肤小贴士】1.将黄瓜一条捣碎榨汁，与半匙柠檬汁或白醋混合调匀后敷面。有滋润和增白皮肤的作用。2.将3匙牛奶和3匙面粉搅匀，调制成糊状，涂满脸部，待面膜干后，再以温水按照洗脸步骤进行清洗。注意，此面膜一星期最多只能敷两次，太过频繁对皮肤反而不好。这是一种既简单又实用的美白方法。

【民间淡斑秘笈】奉献简单淡斑面膜制作方法，值得收藏哦！

15分钟解决脸部快速美白的方法。

收缩毛孔，自制面膜很方便，也很实惠

4个药膏适应不同症状

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护肤

护肤小贴士

护肤小常识

胡萝卜篇

【生姜红茶,月瘦3-8斤】材料：红茶一包,去皮生姜三片,蜂蜜适量,热水冲泡.每天2-6杯,早餐前和淋浴之前必须饮用一杯,身体的作用增强,也意味着脂肪和老旧废物的燃烧以及排泄、排汗、利尿作用得到了增强.非常适合寒性体质的MM饮用,既减肥瘦身,还能调养身体.轻松减肥，月瘦8斤。

【减肥汤让你月减20斤】汉方瘦身枳术汤，材料：枳实5g，白术5g，水2升。两者加入水中，水煮至一升，即可饮用。喝法：三天一次。功效：治疗脾弱气滞，可以有效解决腰部肥胖，并达到瘦全身的目的，很管用哦！

取一张化妆棉，撕成薄片，浸泡在蛋清里（或直接用棉片在蛋壳里余下的蛋清中浸湿）。浸湿以后，敷在洗净的鼻子上，大约10--15分钟左右，化妆棉里的蛋清变干后摘下，将鼻子用温水洗净即可。 超级啰嗦： **爱做饭的姐妹们，每次敲开鸡蛋后，蛋壳内遗留的少许蛋清就够我们一次用的啦。你可以去黑头，也可以把蛋清敷在手上，脸上。几分钟后，在洗掉，细滑，白皙的效果就出现了。 **其实，就算是世界上最好的护肤品，如果不坚持，效果也不大。而且，关于美容的方法，真的是因人而异。 **一次，两次，就想把我们脸上日积月累的岁月问题都驱赶走，那简直就是不可能的事情。但是，坚持，或许你就会看到奇迹。

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