人体有四个器官最怕过冬，尤其护好他们的阳气。

【护肾】冬季伤肾易造成腰膝冷痛，易感风寒；腰为肾之府，可艾灸腰部命门穴，肾俞穴；
【护胃】立冬养胃，关键在“里外不受寒”，主要外部保暖，多温通脾胃，建议艾灸：神阙穴，中脘穴，足三里穴；
【护血管】冬天易诱发心脑血管疾病，多灸涌泉穴，血海穴，合谷穴，曲池穴
活血化瘀，疏通经络，老人多加养老穴，足三里穴，提高抗病能力；
【护心脏】增强心脏功能，多关注内关穴，神门穴，极泉穴
【今日立冬，补肾气，护血管，心脏，养脾胃，艾灸攻略】

冬天来了，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。人体的阳气也随着自然界的转化而潜伏于内。要注意御寒保温，储备人体精气。

莲藕，补血补脾最佳！!! 煮一到两个小时，把水煮到红，这种藕水补血补脾 这种藕水清热想要气色红润，皮肤好就去喝藕水吧煮法：至少一斤藕，削皮切块或者切片，加入水刚好没过藕，啥也不用加，煮出来的水都是清甜的 现代人睡眠不好，入睡困难，这是因为脾亏了，新鲜莲藕煮水有很好的补脾效果 ，坚持喝一定会有意想不到的效果。 注意：不要喝凉的藕水，白天喝，不要在藕水中添加任何东西。只喝纯藕水。 是因为莲藕有利尿的作用，所以最好白天喝，还有不要喝凉的莲藕水

莲藕，补血补脾最佳！!! 煮一到两个小时，把水煮到红，这种藕水补血补脾 这种藕水清热想要气色红润，皮肤好就去喝藕水吧煮法：至少一斤藕，削皮切块或者切片，加入水刚好没过藕，啥也不用加，煮出来的水都是清甜的 现代人睡眠不好，入睡困难，这是因为脾亏了，新鲜莲藕煮水有很好的补脾效果 ，坚持喝一定会有意想不到的效果。 注意：不要喝凉的藕水，白天喝，不要在藕水中添加任何东西。只喝纯藕水。 是因为莲藕有利尿的作用，所以最好白天喝，还有不要喝凉的莲藕水

以下这五个黄金穴记得要搭配灸一灸： ①肺俞穴：尤其肺不太好的，天转凉尤其要多灸； 2 膻中穴：肝腑之气聚集的地方； 3中脘穴：肠胃不好尤其需灸此穴； 4 合谷穴：头面问题找合谷； 5丰隆穴：和胃气，化痰湿，清神志

养生知识

艾灸，不是一灸就好 而是让你越灸越好 持灸、重灸、灸透 长期坚持艾灸调理，能让人体脏腑 阴阳平衡，气血正常运行 增强抵抗力，提高免疫力

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预防脑梗知识

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艾灸要穴之“身柱” “身柱者，小儿必灸者也。” 身柱穴作为小儿强身健体的重要穴位，被认为通治小儿之病。 身柱属督脉，在背部正中线上，第3胸椎棘突下凹陷中。此穴位上接巅顶，下通背腰，平齐两肩，犹如身体的顶梁柱，所以名为“身柱”。 图片 艾灸身柱穴，督脉的气血会在此升举、凝聚，而后化为强劲饱满的状态，正立直行，功如砥柱，有理肺气、补虚损、解疔毒、宁神志的功效。 小儿还在发育的过程中，脏腑的功能还不够健全，特别是脾胃和肺较弱，容易出现感冒、发热、咳嗽、腹泻和消化不良这些问题，艾灸身柱穴，就有很好的防治作用。 在保健方面，给小儿艾灸身柱穴，可以宣通肺气，增强智力，提高免疫力，促进发育。 在日本，这个穴位备受推崇，被称为“小儿百病之灸点”，全民提倡婴儿灸“身柱”。 《日用灸法》中也有记载：“身柱灸，小儿必灸者也。出生七十五日以后灸之，如若疳疾满身，或患惊悸，虽七十五日以后可免之。” 所以说，艾灸身柱，不仅对小儿疾病有防治效果，还可以促进小儿的发育成长。

小知识

坚持艾灸八髎穴的功效： 八髎的解剖位前面刚好是子宫，胞宫为一源三岐，是我们督脉，任脉，冲脉的发源地，所以灸八髎，可以补充阳气也能通条血脉，冲为血海。

坚持艾灸八髎穴的功效： 八髎的解剖位前面刚好是子宫，胞宫为一源三岐，是我们督脉，任脉，冲脉的发源地，所以灸八髎，可以补充阳气也能通条血脉，冲为血海。

坚持艾灸八髎穴的功效： 八髎的解剖位前面刚好是子宫，胞宫为一源三岐，是我们督脉，任脉，冲脉的发源地，所以灸八髎，可以补充阳气也能通条血脉，冲为血海。

坚持艾灸八髎穴的功效： 八髎的解剖位前面刚好是子宫，胞宫为一源三岐，是我们督脉，任脉，冲脉的发源地，所以灸八髎，可以补充阳气也能通条血脉，冲为血海。

养生一方面要顺应自然，也要顺应心情，弄得戒律森严的也是矫枉过正了。偏寒的水果蔬菜尽量少吃，冰箱拿出来的缓一缓再吃，稍微注意一点，身体都会感谢你。重点在于，不要无节制的吃。