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勒姜
2022年5月26日 13:57
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咸豆浆* 主材:豆浆,油条 辅料:榨菜、虾皮、白醋、葱花、盐…
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手工馒头就麻婆豆腐
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早餐:煎饺+蔬菜沙拉+橙子+香蕉+酸奶+麦片。饺砸是昨晚上自己包哒,包了一大堆冷冻好,早上的时候取出一些,平底锅里到点油,冷冻的饺子直接放入锅中,中小火煎至底部有点金黄色,倒入半碗水,水量大概淹没饺子1/3的样子,盖上盖子,中火煮5分钟的样子收干水分就好啦
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早餐:牛肉面+酸奶麦片杯。酸奶麦片杯,就是一层酸奶一层麦片果酱啦,最后丢两粒水果装饰装饰更好看
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早餐:牛肉面+酸奶麦片杯。面条是昨晚自己做哒,面包机和好面,放冰箱冷藏一小时,拿出来擀开切好装袋放入冰箱冷冻室,第二天拿出来直接入滚水锅内煮熟
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早餐:自制手工面+水果+柠檬水
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早餐:杂粮饭+香煎比目鱼+手撕包菜+橙子+柠檬水。煮米饭的时候可以加一把五谷杂粮豆类进去煮,丰富食材种类,能提高营养素的吸收率哦(化身营养师),今天加了三色藜麦
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早餐:黄米粿+酸奶杯
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早餐:手工牛肉面。昨晚面包机揉的面团,擀好切好沾上手粉放进冰箱冷冻室冷冻,早上直接下滚水锅煮,自己做的面就是比较筋道
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早餐:煎饺+荷包蛋+牛奶+樱桃,饺砸是自己包哒,用面包机和的面,自己擀皮调陷,做好直接冷冻,要吃的时候直接拿出来,锅里放点油,饺子馅煎一下,再倒入水,没过饺子1/3-1/2的样子,盖上锅盖焖至水变干
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早餐:煎饺+荷包蛋+牛奶+樱桃,饺砸是自己包哒,用面包机和的面,自己擀皮调陷,做好直接冷冻,要吃的时候直接拿出来,锅里放点油,饺子馅煎一下,再倒入水,没过饺子1/3-1/2的样子,盖上锅盖焖至水变干
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