晒春花

【高效15分钟快速减脂练习】安排15个深蹲→10个相扑深蹲→30个开合跳→15个箭步蹲→20个高抬腿→15个跪式俯卧撑→20个卷腹运动→25次仰卧抬腿→30秒以上平板支撑，每组休息30秒，每周3-4次即可！！4周以后记得来感谢我！

千年宋词 经典99句~~ 此去经年,应是良辰好景虚设。便纵有千种风情,更与何人说？ 学习。

分享一款超有用的DIY面膜哦~只需要半朵银耳就够了，掰成小块。如果你不吃的话，不用煮太熟，等汤粘稠就可以了。放凉了把汁水装在瓶子里放冰箱，每天晚上用它泡纸膜敷脸20分钟，用后效果很明显的哦~又白又嫩，而且毛孔也小了哦~皮肤还变紧致了呢~要是搭配薏米水的话，痘痘的困扰也会消失哦~

秋冬穿搭，lovelovelove❤️

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