人的长寿与生活习惯规律有直接关系，坐、卧、行、立与饮食是长寿的基础！

养成良好的生活习惯与规律，有益身心！

古人说，发宜多梳，面宜多擦，止宜常运，耳宜常弹，舌宜常抵腭，齿宜数叩，津宜数咽，背宜常暖，胸宜常摩，腹宜常擦谷道宜常撮，关节宜常摇，足心宜常擦。这些说明人体各个部位皆应天天适当的运动与良性的刺激，这样身份的才会活跃，不易老化!

以下是总结的生活小细节与参考！

第一：早起在晨光初见之时，应人类长期在日出而作之习惯，有助生命之气息共脉动的第一步；

第二：叩动牙齿，练习牙齿周围的肌肉，且口有津液，慢慢下咽，牙齿是保口的第一关，运动牙与其的肌肉，就是重中之重，以免病从口入的第一步；

第三：湿毛巾