【减肥餐】私教说减肥就要这么吃‼️如何有效健康瘦下来健康吃➕科学运动=一定会瘦‼️和大家分享下我减脂期间的饮食便当吧~附加做法，很简单哟~大家都来为自己准备美味的便当吧！-《食贴》中说到“便当其实就是将喜欢的食材，以喜欢的形式填满喜欢的盒子，它是一种美的创造，也是日常生活里一种微小的仪式感，不需要过人的才华，也能在便当盒里发挥创意。当我们在享用自己为自己精心准备的便当时，一种被爱和呵护的感觉，❤️会因为前面这份便当而真实可感。” -【便当每日食材及具体分量如下】做法否附加在图上了，这里就不重复写了~-1️⃣DAY1食材：菜类：牛肉120克，甜椒一个约100克，上海青