⚡一些亲测有效的方法 ⚡1.不熬夜皮肤真的会好2.游泳可以修身材3.其实节食减肥不是那么难 可能理解不一样 我是三餐正常吃 午餐吃的最多 八九分饱 早餐要营养均衡一点 吃个七八分饱就ok 晚餐吃的最少 8点左右饿的话第二天就瘦了！（当然你得是正常10.30-11.30之间睡觉）所有餐必须规律 晚餐尽量早4.皮筋绑耳朵!瘦脸!5.早饭不吃真的会胖，节食减肥真的会反弹很多，早睡真的很重要，多喝水多吃水果真的对皮肤好6.B站周六野的瘦小腿教程真的有效果! ! !7.容易长痘的小姑娘千万不要喝牛奶 牛奶很会长痘 还有奶茶 要好皮肤的话就控制一下8.夏天遮阳伞真的比防晒霜管用一万倍!9.勤换枕头套 被套