【韩国美食】寒冷的冬季里，煮一碗鲜美的雪浓汤(설렁탕)吧！将鲜牛骨洗净飞水，小火炖煮半小时后放入电煲中慢慢炖烂，直至把汤熬成雪白色，出锅时只放葱和盐调味就好~充满钙质的雪浓汤配上热腾腾的米饭，吃进胃里感觉暖暖的~补充能量应援满分！

酵素好处多！功效是：排毒瘦身，净化血液，美白养颜，调理肠胃，提高免疫力等。1千ML的瓶子洁净。材料：苹果2，梨2，香蕉4，火龙果1，猕猴桃4，木瓜1，橙子1，柠檬10个。做法：所有水果洗净去皮切片，柠檬去籽；每二层水果放1，5斤冰糖；含水低水果放最底层；静罝一天后摇容器，均匀发酵，20即可饮用

综合水果酵素：苹果、梨、香蕉切片，火龙果切块，一层水果一层柠檬一层糖，水果与糖比例1：1，也可加入其他喜欢的水果，密封发酵3个月后过滤冷藏，每天调低于60度的水饮用。过滤出的果渣可以粉碎后做果酱或冷冻做冷饮。

【咳嗽佳品--蜂蜜炖雪梨】雪梨1个 蜂蜜 15克 清水15克制作：1 将雪梨洗干净,将梨4/3高度水平切下梨盖;2 用勺子等工具挖去梨核,装入蜂蜜和清水;3 将梨盖和梨身盖好,用牙签做固定,装入炖盅中;4 入蒸锅,大火烧开,中小火蒸50分钟即可。

【菌菇大酱汤】菌菇洗净，鲜虾洗净，西兰花洗净切小块，豆腐切小块，香菜切末；炒锅烧热，倒油8成热时倒入菌菇翻炒片刻，加入一大勺han式大豆酱，炒匀；加600毫升水；滚开后加入花菜和豆腐，煮2分钟；加入鲜虾煮至变色，尝下汤味，如果淡了就加点盐，再加入鸡粉、香菜，拌匀即可。

肉夹馍图解。

芒果smoothie 材料：芒果2个、蛋清1个 做法： 1、芒果去皮去核取果肉，放入冰箱冷冻室1～2时，取出用搅拌机打成泥状； 2、蛋清与芒果泥混合，用打蛋器充分搅打至细腻、顺滑；打入的空气越多，冻出来的果泥质地会很绵软； 3、将拌匀的芒果泥放入冰箱冷冻室，约2小时左右成软冰淇淋状即可食用。