懒人睡前6步练锁骨/消除斜方肌/矫正体态坚持七天让你气质无限上升
自己原来的体态老驼背导致有锁骨也是很不明显，而且斜方肌也是有点严重看起来整个人很没有气质。
自己学了几招专门睡前来练习坚持了一周锁骨线条明显了很多而且斜方肌消除了很大部分。
1⃣️双手向背后拉伸，双手向头顶举起合十（20次每次10秒）
2⃣️背部反扣拉伸，双手抱臂拉伸（10次每次10秒）
3⃣️左右交替拉伸（两组每组10下）
4⃣️手臂背后交换拉伸（10次每次10秒）
5⃣️上下耸肩（两组每组10下）
6⃣️左右拉伸斜方肌，左右交替上举（10次每次10秒）
一定要坚持每天练习，这套动作很能帮助塑造肩部和锁骨的线条，坚持一星期就能变身锁骨精
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