㊙️懒人必学‼️超强呼吸法➕按摩‼️躺着get女友腹，小蛮腰‼️轻松解决山支大哥同款肋骨外翻‼️
⭕怎么判断自己肋骨外翻？

1⃣肚子向外突出显得腰围粗一圈

2⃣放松状态下肋骨超过身体边缘

如图上

⭕怎么瘦腰并且改善肋骨外翻？

1⃣抬手即收腹

不管是运动或生活，抬手时条件反射的收腹

不收腹手抬越高，腰顶的越厉害则越严重

2⃣做肋间呼吸

吸气时肋骨向上向外扩张

呼气时向下向内收

3⃣加强上腹部力量

2个动作，既能瘦腰腹，还能改善肋骨外翻，做法注意事项图片有啦～

⭕睡前2个瘦腰穴位！

中脘穴

关元穴

2个按摩

⭕穴位每天睡前按，10天就能感觉到变化，还能缓解便秘，除了按摩瘦腰之外，饮食也是有必要的。