每天5分钟练习改善“假凸嘴”，❌摆脱土气脸！

‼️另一方面，也要同步提升下颚线条：

Step 1：如图所示抬头将下巴尽量向上延伸，感觉到颈部肌肉的伸展，停留10秒，重复8~10次（这个动作平时没事的时候就可以做）

Step 2：找到咬肌位置，用指关节尖端以顺时针方向按摩咬肌，按摩1~2分钟

Step3：将食指和中指弯曲夹住下颚骨，沿下巴向耳垂方向进行提拉，重复15~20次

Step 4：双手握拳用两个拇指按住下颚骨后方，再慢慢向下推进至下巴处，重复10~15次

最后还有一个大招‼️⚠️

醒着的时候可以控制自己练习，但是睡着的时候却会无意识的用嘴呼吸，宝宝们可以去买睡眠专用的封嘴帖