我运动·我健康

【你由胖到瘦吃了什么，做了什么，想了什么】诸多成功瘦身达人分享的超强经验！快来看看吃什么做什么可以成功瘦身吧！想逆袭的看过来～

【耐力运动和剧烈运动哪一种消耗的脂肪多？】耐力运动。快速的奔跑对减肥没有任何作用。因为在运动开始的20分钟内，肌体消耗的糖分多于脂肪，此后运动者会感到特别饥饿。最能够燃烧脂肪的是那些适中的持久的运动，如行走、骑车、游泳等。